発毛と食事

発毛と食事 【はげを治す方法】
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発毛に特別な食事は必要ない

 

髪にいい食事についてもお話ししましょう。

 

髪の主成分はケラチンというタンパク質ですから、肉、魚、卵に大豆など適度に摂ることが必要です。無理なダイエットは薄毛の元ですが、肉を摂り過ぎて成人病になってもいけません。バランス良く摂りましょう。

 

それ以外にビタミン類のうち、特にビオチン、ビタミンB群、ビタミンE、亜鉛などが特に髪にとって必要です。サプリメントでの補充もいいかもしれませんね。

 

僕はハゲ解消のために、特にこれらを摂取するようにしました。ビタミンは野菜や果物、亜鉛はレバー、貝類、納豆など豆類や乳製品などに含まれます。

 

自分も他人のことは言えませんが、牛丼やラーメン、カレーを単品で食べたり、ファーストフードで済ませたり、家庭料理より外食産業が多くなっていました。現在、特に今の日本人には以前の僕のように野菜、果物がかなり足りていないという感じがします。実際にそうなのでしょうけど。

 

牛丼を食べる時も、財布の中身より髪の毛を気にしてサラダを付けるとか、スーパーでお菓子ではなく果物を買って帰るなど、食事に気を付けることが薄毛予防にもつながり、ひいては健康にもつながります。

 

とはいえ、「これを食べたら毛が生える」などというものは存在しません。僕の知り合いで僕以上に育毛に積極的な人は、発毛サロンで高額な発毛サプリメントを買わされたり、「海藻で髪の毛が生える」などと信じたものばかり大量に食べている方もいます。しかし、それだけで毛が生えてくることはあり得ないでしょう。

 

結論から言えば、毛母細胞はほかの細胞同様にタンパク質ですから、シンプルに考えて健康に良い食事を心掛ければいいのです。

 

強いて言えば、胃腸を冷やすと血流も悪くなりますから、極力温かい食事にするのがいいでしょう。特に寝起きは、いきなり冷たい水を飲むのではなく、常温の水か温かいお茶を飲むと、理想的なエンジンのかかり方となります。

 

始めなければハゲは治りません!


いかがでしたでしょうか? このサイトのトップページで紹介した僕の頭(髪)のbefore-afterの写真や、僕の育毛体験からもわかっていただけたかと思いますが、ハゲを治すには自分の身体のコンディションを整えることがとても大切です。


たとえば、体の調子が悪かったり、体のどこかに問題があれば、その問題の個所を回復させるために、栄養はその部分に優先的に送られていきます。すると、髪の毛や爪といった生命を維持することにあまり関係のない末端部分には栄養が届けられなくなってしまうのです。


髪の毛を育てるには、内側と外側の両方のケアが必要です。どちらか一方のみのケアでは効果はありません。


せっかく体のコンディションを整えても、頭皮を痛めるシャンプーや育毛剤を使ったり、間違ったマッサージ法で頭皮環境を壊してしまっては髪は生えてきません。


いいシャンプー、育毛剤を使って、きちんとマッサージしても頭皮に栄養が届かなければハゲは治りません。


もしあなたが、以前の僕のように何をしてもハゲが治らなくて悩んでいるのであれば、今の生活習慣や使っているシャンプー、育毛剤などを見直してみてはいかがでしょうか。


僕の実感としては、ハゲを治すためには育毛剤が一番重要だと思います。


シャンプーとかは探せば他にも自分に合ったものが見つかるかもしれませんが、育毛剤は絶対に十分な効果が期待できるものを使うべきです。


育毛は間違ったやり方をしなければ必ず結果がついてきます。きちんとしたケアを続ければ髪は生えてきます。諦める必要は全くありません。しっかり育毛に励んでフサフサな髪をとりもどしましょう!


ハゲを治すためには、生活習慣の改善や頭皮ケアなどが大事になってくるのですが、ある程度の時間がかかります。そのため、結果が表れてこないと途中で挫折してやめてしまうんですよね。早く結果を出してモチベーションを上げて継続していくことがフサフサな髪を手に入れるための大事なポイントです。そのために育毛剤はマストアイテムになります。そこで、十分な効果が期待できるおすすめの育毛剤をご紹介します。


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